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  • 오세훈여보·입문
  • 2014.06.14 15:12
Q.다이어트 운동을 뭘해야할지모르겠어요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 키 161이고 5키로정도뺄려구하구요 저는 허벅지안쪽살이 없고 바깥살이 많은편이라 스쿼트를 할려구하는데요 허벅지는 그렇다치고 몸무게나 볼살은 어떻게 줄여야할지모르겠어요 배드민턴도 일년내내했는데 살은 안빠졌구요ㅠㅠㅠㅠ운동을 좀 귀찮아하고 힘들어하는편이라 더걱정되요 시작은 2014.07.07부터 2014.08.10까지 약 40일간 뺄려구요 식단은 아직 학생이라 7월 22일까진 급식먹어야하는데 급식은 고기는 3분의 1정도 먹고 반찬은 ㅂ반정도만 먹고 밥도 좀줄이구 간식이나 후식나오는것들은 친구들 주면될까요ㅠㅠ?방학때는 아침겸점심으로 한번먹고 저녁은 6시이전에 먹구요. 운동추천이랑 간단한스트레칭 이런것좀 추천해주세요!!! 너무무리해서 빼고싶진않구요 허벅지만이라도 빼고싶네요ㅠㅡㅠ
  • 오세훈여보
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  • 오세훈여보
  • 06.15 16:26
  • 미친개 감사합니다!!!!:)
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입문
  • 오세훈여보
  • 06.15 16:26
  • 헤여 감사해요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 미친개
  • 06.14 21:46
  • 사람마다 틀리지만 하체는 뱃살보다 빼기 어려울수있는 곳입니다 그만큼 시간을 오래보고 노력을 많이 해야지 가능한데 시간이 짧네요 스트레칭은 어플에 있으니 진행하시고 하체는 스쿼트.런지.유산소(빠른걷기.줄넘기.버피) 포함해서 꾸준히 하세요 식단관리는 필수 입니다
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입문
  • 헤여
  • 06.14 16:20
  • 뱃살은 줄넘기 강추합니다! 줄넘기와 윗몸일으키기 좋습니다^^
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