165에 48입니다만...
제가 하체가 좀 뚱뚱한 편이거든요..시험기간동안 49kg → 52kg로 늘어서 시험끝나고바로 다이어트를 시작했는데요..
지금 48.5정도 되요..근데 제가 보기에는 다리에 아무런 차이가 보이지 않거든요..
방학되서 헬스도 다니는데 보통 러닝머신 30~40분 정도하고 싸이클 20분정도 (10분 1단계 10분 2단계)하구나서 가슴운동이랑 다리안쪽살운동이랑 하고 그래요
근데 빠지는지 변화하나 보이지 않으니까 도대체 이 4kg는 어디서 빠진건지... 너무 답답해서요...어떻게 해야 제가 다리살을 뺄까요... 근데 제가 다리에 근육이 좀 많아서 격한운동을 하면 더 두꺼워질까봐 스쿼트나 런지는 많이 하지 않고 적당량을 하고 있어요
곧 있으면 수영장에 놀러갈 건데 새로산 수영복 바지를 입으면 안쪽살이 조금 가출을 하더라구요...그래서 제가 안쪽살 운동을 하고 있어요ㅠㅠ근데 변화를 못느끼겠는거에요
목표는 수영복 이쁘게입기인데 어떻게 해야 제가 수영복을 이쁘게 입을까요...하체 운동팁좀 알려주세요...
참고로 마일리 사이러스는 2주했는데 가늘어지기는 커녕 더 굵어진것같아요..
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