아침공복운동이 근손실이 크다고해서 식단을 바꿔봣는데 봐주세요!!
우선 제가 식단으로 10kg정도 감량했습니다.
17kg정도 더감량하려고하는데 이런식단 괜찮은가요?
취침시간은 새벽2시쯤 입니다.
아침(8~9시): 두유한팩 + 아몬드(10~15알)
9시~12시:헬스
점심(2~3시): 현미밥(150g)+ 밑반찬
간식(4~5시): 과일 or 아몬드(10~15알)
저녁(7~8시):방울토마토(200g)+닭가슴살(200g)+삶은계란2개
물은 2리터씩 마시려고 노력하고있어요!!
너무 많이먹나요??
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