운동을 다끝난후에 찍은 사진인데요
근력을 키우기가 너무 힘드네요 ㅎㅎ...
다이어트를 4년전에 하고 4년후인 지금 다시하러니까 매우 힘들어요 ㅎㅎ 음..제대로 시작한 지는 한달이 넘은거 같구오 제가 제대로 체크를 하질않아서..ㅠㅠ 비포사진도 없어요 😂 다이어트시작햇을때 몸무게는 50.6정도 엿구요 공복에
지금은 공복에 47.2정도 나갑니다. 유산소와 무산소 둘다하고 잇구요. 유산소 한시간에 무산소 20분에서 30분정도 하는거같아요 그리고 다하고나서 스트레칭도 하고잇구요
조금 제가 원하는 몸무게가 되서 나태해지고 있는 중입니다....
이제 근력운동 시간을 늘리려구요 살을 많이 찌웟다가 빠진거라 살쳐짐이 잇어서 특히 뱃살이... 쳐지내요..ㅠㅠㅠ 열신히 해야겟어요 처음으로 사진을 올리내요 이쁘지도않은 몸 근력 운동 팁과 조언을 듣고싶어요 도와주세요
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