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  • se961234·초보
  • 2016.07.06 20:45
Q.식단 어떻게 짜야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅠㅠ워낙 식성이좋고... 대식가라서 양을 줄이긴힘들지만 그래도 노력하려고하는데.. 어떻게 먹어야할지모르겠습니다.

아침- 샐러드or과일/계란
점심- 평범한 식사(700~900칼로리)
저녁- 샐러드

이렇게 하면될까요?
운동은 집에서 간단한 동작으로만 하려고합니당.
  • se961234
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정말 힘드네요
1 87 근육지방이
운동을 어떤식으로 해야할지 잘 모르겠어요ㅠㅜ
2 120 리타쨩

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댓글 (3)

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정석
  • 내가바라는모습
  • 07.06 23:09
  • 식단좋은데요~ 아침저녁에 단백질 쉐이크도 좋아요
    믹서기에 돌린 우유거품이 포만감이 엄청 오래가더라구요
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정석
  • rice.k__dieter
  • 07.06 23:05
  • 한번먹을때 200ml씩먹으래요!
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정석
  • rice.k__dieter
  • 07.06 23:04
  • 해독쥬스 아침,저녁 공복에 먹으니 배도부르고 ,따로채소안챙겨먹어도되서 좋은거같아요.또 변도잘나와요^^
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