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  • 럼꽃·정석
  • 2015.07.28 06:40
Q.운동 ㅎ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 배는 들어가 보이는데 ㅠ
몸무게변화가 없어서
유산소운동을 하려고 합니다
유산소 먼저 하고 근력 하는게 좋은가요?
먼저 근력운동이 좋은가요?
알려주세요 ㅎ
  • 럼꽃
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ㅜㅜㅜㅠㅜ도와주세요
4 150 수애공주
피곤한데운동계속해야되나요
3 206 절대40👊

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댓글 (2)

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정석
  • 럼꽃
  • 07.28 07:14
  • 쪼꼬맘이 헤헤 ㅎ 감사합니다 ㅎ 오늘은
    간단히 근력 후에는 20분정도 적응해봐겟어요 ㅎ
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 07.28 06:56
  • 제일 먼저해야할건 스트레칭이구요~ㅎ다음이 유산소운동 간단하게 10분정도하셔서 몸풀어주시고 근력운동해주세요ㅋ근력운동 끝난후에 유산소 10~20분해주시고 마지막으로 다시 스트레칭이요^^ 체지방을 빼고싶으시면 유산소를 더 많이해주시고 근육을 만들고싶으시면 근력운동을 더 늘리시면되요^^
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