893/ 1405 kcal
195/ 234 kcal
오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
[빙그레]굿모닝저지방우유 (1/2컵, 50ml) | 25kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 30g) | 17kcal |
블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
자두잼 (1회분, 10g) | 15kcal |
[빙그레]굿모닝저지방우유 (1/4컵, 50ml) | 25kcal |
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 80g) | 81kcal |
양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
발사믹식초 (1회분, 5g) | 1kcal |
파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
애호박찜 (1인분, 130g) | 51kcal |
김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
무장아찌 (1소접시, 10g) | 8kcal |
참외 (1개, 40g) | 12kcal |
토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
계란 흰자 (1개, 22g) | 11kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
볶은땅콩 (1인분, 1g) | 5kcal |
블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
자두잼 (1회분, 10g) | 15kcal |
찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
콩가루 (1회분, 5g) | 19kcal |
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
요가 (50분) | 125kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
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