오늘은 닭가슴살로 만든 패티?로 만들어먹어봤어요ㅎ
패티는 100g에128kcal역시 칼로리는 착해요
칠리페퍼도 오늘은 같이 먹었어요ㅎ
아임닭패키지중 훈제닭가슴살이 조금 남아있어서
야채강된장 만들때 고기대신 넣어봤어요ㅎㅎ
쥬키니호박.적양파.닭가슴살.두부를
작은큐브모양으로 깍둑썰기하듯 찹으로 썰어요
팽이버섯.청양고추.대파.마늘도
잘게다져서 준비했어요ㅎㅎ
다진채소들은 한쪽에 잘정리 해두었어요ㅎㅎ
집된장이랑 고추가루 올리고당 조금을섞어 양념장을
만들었어요
먼저참기름에 양파마늘을 볶은다음
물두컵을 넣고 호박과 버섯도 넣어 중간불에 자작하게끓여요
한소끔끓어오르면 두부와 대파 닭가슴살을 넣고
약한불에서 졸여줘요
10분간약한불에서 끓이면 걸쭉해져요
닭가슴살야채강된장
쌈밥해먹을때 곁을어먹으려 만들었어요ㅎㅎ
고기대신 닭가슴살을 넣어도 고기넣은거와
비교없이 맛은👍👍👍
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파프리카.팽이버섯.대파.양파.브로콜리.쥬키니호박
을 큼직하게 썰엇어요
팬에 아무것도넣지않고 달군후 야채를 구었어요
열기가조금오르면 물을조금넣어 증기로 더익혓어요
소금후추간을 약간해줘도 좋아요😊
아임닭 닭가슴살 패티와 팽이버섯도 노릇노릇하게 구어요
제식대로 닭가슴살 함박스테이크로 만들어서 먹어봤어요~ 여러채소들이랑 같이먹어서 퍽퍽하지않고
칠리소스에 곁들어 먹어도 맵지않은 달달한 소스라서
호불호없이 먹을거같아요~~
닭가슴살에 버섯과 야채가들어가서 그런지
완자를 먹는식감이랑 비슷해요ㅎㅎ
부드럽고 고소하고 소스없이 먹어도 맛있어요😀
소고기나 돼지고기함박과 비교해도손색없는
닭가슴살패티같고 닭가슴살이라 말을안하면 모를꺼같은?
다이어트식품으로 맛나게먹은 식품중👍👍
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