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  • 피터래빗·지존
  • 2015.07.28 21:11
  • 1
Q.필라테스
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근육량이 없는데다 지방량도 많은 편은 아니에요~

근데 살들이 다 물컹거리고 탄력이 없어요ㅜㅡㅜ

이럴 때 필라테스 하는게 도움이 될까요???

주 2회로 하고 나머지는 유산소 하려고 하는데.....

혹시 필라테스 해 보신 분 있나요??? 
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다신
  • 까망천사
  • 07.29 01:36
  • 플라잉 요가 어때요?
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.28 23:10
  • 근력이 약한분들한테는 필라테스가 근력운동도되요~
    근력 어느정도 있어야 할수있는 동작들도있고~~
    살들이 탄력없으면 유산소말고 무산소운동하십시오. 근력운동해야 탄력생겨요. 유산소많이하면 살은빠져도 탄력안생깁니다. 지방이 많은편이 아니시라면 유산소3: 무산소7 정도 비율로 운동하세요.
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지존
  • 빼꼬댜옹
  • 07.28 21:16
  • 속근육을.단련시켜주고.라인잡기에좋대요 칼로리소모는.크지는않아요
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