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  • lsk2sea·초보
  • 2015.07.28 20:46
Q.궁금한게 있어요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 이제 막 시작했어요.
걷기 3~40분
집에서 사이클 20분정도 하고 있어요.
처음부터 너무 힘들게하면 치칠까봐요.

인바디결과 근력이 너~~무 낮고,
기초대사량도 평균보다 너~~~~~무 낮다 그러고 ‥
체지방이 높대요.

근력운동을 해야하는건 알겠는데,
어느정도 체중감량 후에 해야되는건지 ‥
아니면 바로 같이 해야 되는건가요 ?
  • lsk2sea
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지존
  • 빼꼬댜옹
  • 07.28 21:20
  • lsk2sea 얍★홧팅!!
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초보
  • lsk2sea
  • 07.28 21:20
  • 빼꼬댜옹 우리 홧팅해요 !
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지존
  • 빼꼬댜옹
  • 07.28 21:18
  • 저도 기초대사량이 낮아서 근력운동 가입했어요 순환운동ㅎ 근육날신이가되길꿈꾸며
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 07.28 21:15
  • lsk2sea 포기하시면안되요ㅜ힘든만큼 보람이 있으실거예요^^
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초보
  • lsk2sea
  • 07.28 21:14
  • 쪼꼬맘이 넵, 감하합니당
    근력하면 넘 힘들어서 금방포기할거 같은 ‥
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 07.28 20:53
  • 몸무게가 많이나가시면 바로 근력같이 들어가시는게 무리가되실거예요~~어느정도 유산소로 체중줄이시고 근력도같이 하셔야하는걸로 알고있어요^^ 또 근력힘드시다고 유산소만 너무하시면 피부가 쳐짐이오니 적당히 골고루해주셔야해요^^
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