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  • gws20701·입문
  • 2014.08.14 11:46
하복부 빼는방법좀ㅠㅠ
제목 그대로 하복부를 빼고싶어요.
방법좀 가르쳐 주세요ㅠ
똥배타파!
  • gws20701
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정석
  • 반디네
  • 08.14 13:59
  • 무엇보다 운동이죠 뭐..ㅠㅠ 밀가루 음식 줄이시고..
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정석
  • 지몽몽이
  • 08.14 13:31
  • 좀 뛰고나서 훌라후프를 십분 돌려요 그럼 배주변에 열이 빡 나거든요? 그때 크런치 및 싯업해주고 스퀏 및 런지 기타등등 근력운동 해주시고 마지막으로 유산소 2~30분하세여~ 이걸 반복반복!
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정석
  • 상남자!
  • 08.14 13:02
  • 저는 하루에 윗일으키기 20개씩 5세트 이상!
    그럼 완존히 하복부가 없어져요.ㅋㅋ
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정석
  • 정말녀
  • 08.14 12:23
  • 한달이상 꾸준히 해주는게 좋죠
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정석
  • 겨니2
  • 08.14 11:47
  • 윗몸일으키기 좋대야
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