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  • jultang·입문
  • 2016.07.07 16:49
Q.운동하고나면 잠이 잘 안와요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
학교 끝나고 와서 1시간정도 운동을 하는 데 씻고 참대에 누우면 눈이 말똥말똥해지네요 ㅋㅋ
왜 그럴까요?? 너무 힘들게 해서 그런건지 아니면 잠 시간대를 놓쳐서 그런건지...이상하네요.
그래서 굉장히 늦게 자고 다음날에 지장이 생기더라구요 ㅜㅜ
  • jultang
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지존
  • 살빼면유이
  • 07.07 18:18
  • 자기전에하는운동은 몸을 활성화시키니깐 아무래도 숙면에 방해가 되지않을까요 잠들기 2,3시간전엔 운동을 끝내셔야될것같아요 아님 스트레칭같이 이완시켜주는 운동을 하시던가요
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