오늘 체지방검사하고 깜짝놀람 33.3kg이란다 중형개한마리가 몸안에 있는것이다
사일동안 3킬로 빼고 간게 90킬로다 고도비만 판정 받고 3킬로 거의 굶어서 뺀다고 하니깐 야단듣고...결국 50일만 하더라도 제대로 계획적이고 체계적으로 해야 한다는 지시받고..오면서 오늘부터 다시 시작하기로 하였다

오면서 다이어리 하나 장만하고 ...
한번 제대로 빼봐야겠다


우선 2015년 7월 25일부터 2015년 7월 28일까지 결과보고...

총 3킬로 감량(정확히는 3.2킬로 감량)
총지출액 ..7,990원

대략 만족함...하지만 체중보단 수분이 빠졌을거라고 했음 ㅎㅎ)





2015년 07월 29일부터 2015년 08월 7일까지 6kg감량 목표 ......다이어트 식비예산은...20,000원이다....

두부가 4팩에 1000원하길래 사고 두유도 한병 500원하길래 두병 샀다
운동을 하지 않으면 요요가 온다고하니 내일부터 운동장 20바퀴 뛰기로 했다 걷든 뛰던 내일부턴
무조건 운동이다


두부 1,000원.....두유 1000원
총지출액 2,000원
남은돈 18,000원

저녁입니다..푸짐하죠?? ㅎ 먹고 또 운동하러 갈겁니다


연두부 두팩
당근 양파 오이 청양고추 쌈장
자두