안녕하세요
호기롭게 한달동안 10kg감량을 목표로
설정했지만 제게는 불가능한 목표임을
깨달았습니다ㅠ
지난 4주간(7/12-8/9) 총2kg 감량했습니다
퇴근길 걷기+집까지 계단오르기 총 1시간
일요일을 제외하구 매일 했습니다.
아침은 유산균 만들어서 견과류랑 블루베리 체리랑 곁들어 먹었구요
점심은 식당
저녁은 집에서 소식했습니다.
알아보니 나중에 요요없으려면 한달간 2-3kg감량이 좋다고 하더군요
앞으로 9kg 감량을 목표로 하고 있습니다
이런식으로 4주간격으로 2-3kg감량하려고 합니다
여러분도 파이팅하세요^-^
1
263
공감 0
신고 0
