1.아침을 11시에 먹으세요
밥 반공기에 먹고싶은반찬
찌개는 가능한 피하세요
2. 3시쯤 점심을 조금먹거나
저같은경우에는 토마토300그람 사과즙넣고
갈아서 조금씩 허기질때마다 마십니다
그이후 배고프면 단백질쉐이크 하나타서
나눠마셔요
그리고 몸에너무 힘이없다하시면
다음날 밥없이 고기만드세요
이런날에는 걱정없이먹었습니다
그대신 점심은 사과즙한포
저는 한번먹으면 식탐을 막을수없어서
아에 입에 대지도않습니다
다음날11시에 먹으면되니깐!
지금안먹으면 못먹어 이생각에 눈은가지만
행동은 다른걸하면되옄ㅋ 저만의노하우..
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