잦은 야식으로 몸무게가 미친듯이 올라 밤에 야식섭취후 체중계에 오르니 70 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인생최고 몸무게를 찍고 미친거같아 바로 시작했습니다.. 첫주는 일단 식이조절을 시작해서 2키로를 감량. 아침에 먹고싶은것을 배가 덜차게 먹고 점심 저녁 샐러드로 5일간하니 2키로는 다행히 내려갓어요~ 일요일엔 약속이 잇어 점심저녁을 피자랑 파스타로 먹엇더니 다시 1키로가 훅~ ㅋㅋㅋ
이번주는 월욜부터 서서히 운동시작하면서 식단을 완전히 절식하기 시작햇어요! 절식하면서 갑자기 운동하면 힘들거 같아 아직은 유산소30~40분정도를 하고잇는데
현재 66.입니다. 첨시작 70에서하면 4키로 가까이 감량이긴한데 담날재봣을땐 69키로대엿어요 ㅋㅋ 이번주 목표가 65인데 가능할듯싶어 화이팅합니다!
절식이라 인바디를 해봣는데 필수 영양소는 잘 섭취하고 있어 큰 무리는 없는거 같습니다ㅎㅎ 당연히 근손실이 좀 있긴하지만 담주부터 근력운동과 함께 할거라서 크게 스트레스 받지 않고 할려구요 ㅎㅎ
그분오시기 전주라서 식욕억제가 힘들지만 좀더 힘내서 버텨보겠습니다!
모든 다이어터분들 화이팅해요~!
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