812/ 800 kcal
1756/ 1725 kcal
시금치 (1소접시,100g) | 27kcal |
[하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) | 59kcal |
참치캔 기름제거 (1캔,100g) | 120kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
캐슈넛 (1/4작은컵, 25g) | 141kcal |
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
[하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) | 59kcal |
시금치 (1소접시,100g) | 27kcal |
방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
줌바댄스 (80분) | 1,336kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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