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07월 08일 (음식 1405kcal, 운동 416kcal)
20160708

20151207 다이어리 일기상세

성공 615kcal
1405/ 1924 kcal
416/ 320 kcal
아침식사312kcal(22.21%)
미숫가루 (1인분, 250g)
140kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 240ml)
44kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g)
27kcal
대추방울토마토 (10개, 200g)
30kcal
대추방울토마토 (5개, 100g)
15kcal
블루베리 (1인분, 40g)
22kcal
점심식사562kcal(40.00%)
산채비빔밥 (1인분, 400g)
521kcal
멸치국물 (1회분, 30g)
19kcal
오뎅볶음 (1소접시, 20g)
22kcal
오후간식174kcal(12.38%)
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
호두 (2개, 16g)
104kcal
저녁식사357kcal(25.41%)
군고구마 (1개, 100g)
131kcal
블루베리 (1인분, 60g)
33kcal
새송이버섯볶음 (1인분, 40g)
57kcal
야채볶음 (1소접시, 100g)
82kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
운동416kcal
런닝머신 걷기 (10분)
38kcal
러닝머신 달리기 (30분)
258kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
사이드크런치 (5분)
40kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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