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  • 라인살리쟈·초보
  • 2015.07.31 00:31
Q.다이어트식단은어떻게되는건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
배살을많이빼고싶은데요ㅜ 식단이중요하다더라고요~
칼로리만적게먹는건아닌거같고... 어떤종류로어떻게신경을쓰고먹어야는지가르쳐주세요~
  • 라인살리쟈
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정석
  • 여보꼬야
  • 07.31 06:46
  • 탄수는 쌀밥대신 잡곡밥
    바나나 고구마 로채우시고
    단백질은 닭가슴 소고기 두부로채우시고
    과일이랑야채드세요^~^
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초보
  • 49kg 2달
  • 07.31 04:07
  • 채소랑 과일, 지방이적은 육류, 생선류 많이 드세요 ' '
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초보
  • 55가자~!!
  • 07.31 02:52
  • 탄수화물 지방 줄이고 단백질 비타민 무기질 함량을 높이셔요~~^^
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