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  • 다이어터77·초보
  • 2015.07.31 01:14
Q.정상적인 식단 조절 도와주세요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아직도 완전히 날씬은 아니지만 4개월동안 17키로 정도를 뺐는데 야식 아예 안먹구 식단은 거의 닭가슴살 채소 두부 견과류 이렇게 였는데요! 설상가상 제가 미국으로 유학을가서 ㅠㅠ 더욱이 정상적인 식단으러 어떻게 돌아가야하는지 모르겟습니다 ㅠ 운동은 매일 50분씩 꾸준히 합니다! 도와주세요!

미국갈때 가르시니아나 이런거 가지구 가야할까용...?ㅠ
  • 다이어터77
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초보
  • 49kg 2달
  • 07.31 04:04
  • 오...일단 유학축하드려여
    음 제 생각엔 아침엔 우유, 과일(호밀빵), 샐러드 또는 과일, 우유 드시고 점심에 패스투푸드가 아닌 남들이 먹는 일반식 드시구 저녁에 시리얼, 우유(요거트), 과일 이나 샐러드류 드시면 될거 같아요
    또 다른방법은 아침을 과일, 우유로 하시고
    점심 저녁을 일반식으로 반식 하시는건 어떨까요?
    방법이야 찾으면 많은데 본인한테 맞는걸 찾는게 좋을것 같습니당 ' '
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