7월 한달 후기.
⊙ 7/1 (58kg) -> 7/31 (55kg) = 3kg 감량
⊙ 식단 - 두부, 닭가슴살, 양배추, 채소, 과일 위주의
식단(라떼 한잔씩 마심)
주말엔 외식이 많아 먹고싶은거 먹었지만
평소 먹던것보단 덜먹으려고 노력.
(ex) 평소 피자L 2~3조각 -> 1조각
⊙ 운동 - 아기 낮잠시간에 틈틈히..
홈트레이닝 전신운동 15~20분
마일리사이러스 2~3일에 한번
자기전 박봄 다리운동 50회
- 7개월 아기보면서 운동하고 식단조절하기 쉽지않더라구요ㅠㅠ 빨리 빼고 싶지만 스트레스 덜받고 한달에 3키로씩만 빼려구요. 8월엔 52kg 목표입니다.
다른분들도 화이팅하세요!
45
5158
공감 0
신고 0
