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룰류랄라라·초보
2015.07.31 19:04

Q.허리가아파용ㅜㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

윗몸일으키기하는데....허리가 아프네요....ㅜ-ㅜ
자세를 잘못 하고있는거겠죠?

룰류랄라라
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7 263 48이될때까지

ㅠ.ㅠ 이렇게 해선 답이 안나올듯

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어게인47
08.01 12:36
복근에 힘을 주셔야 하는데 허리에 힘주셔서 그런가봐요.. 누워서 두 다리를 L자로 들었다가 내렸다가 하는 운동으로 복근운동을 대체해보세요~ 복근에 힘이가서 허리가 덜 아플거예요~
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