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  • 트맆·초보
  • 2016.07.08 23:00
Q.런지하면 무릎이 너무 아파요ㅠㅠ
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런지를 하면 무릎이 끊어질듯 아파요ㅠㅠ
양쪽 다 아파요ㅜㅜ 원래 이런건가여?ㅠㅠ
이렇게하다간 병원갈꺼같아서 런지만 빼고 다 하는데 원래 런지가 무릎이 많이 아픈가요?
  • 트맆
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초보
  • 트맆
  • 07.08 23:58
  • 조금씩천천히 ㅜㅜ네ㅜㅜ
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정석
  • 조금씩천천히
  • 07.08 23:19
  • 무릎이 발끝보다 앞으로 나가게 되면 무리가 가요! 정확한 자세로 했는데도 아프신거면 무리해서 하지 않는 게 좋을 것 같네용ㅠㅠ
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초보
  • 트맆
  • 07.08 23:14
  • 천년수 네 감사합니다ㅠㅠ
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정석
  • 천년수
  • 07.08 23:05
  • 무릎이 않좋거나, 허벅근력이 약하면, 런지는 득보다 실이 강합니다. 중단하세요. 스쿼트만 하거나 레그익스텐션으로 가동범위를 짧게해서 허벅근을 키우고 난후 해야 됩니다.
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