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  • 폼푸푸·정석
  • 2016.07.08 22:56
Q.많이 먹고 운동 많이하면..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 요즘 약속이 많아서 많이 먹고 그대신 운동을 뻑쎄게하는데 ... 그래도 몸무게가 증가만하네요 ㅠㅠㅠ 많이 먹으면 열심히 운동해도 빠지진 않나요...?
  • 폼푸푸
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댓글 (4)

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정석
  • 폼푸푸
  • 07.08 23:49
  • 천년수 감사합니다. 다이어트에 대한 기초적인 지식이 부족했네요 ..천천히 건강하게 다이어트해보겠습니다👍👍👍
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정석
  • 천년수
  • 07.08 23:31
  • 폼푸푸 운동선수도 벌크과정에서 식단조절 못하면 체중조절 않됩니다.
    또한 지방으로 축척되는 현상도 초래됩니다. 절대적으로 식이6:운동3:휴식1 이 병행되지않으면, 보디빌더나 다이어트에 성공할수 없습니다.
    또한 운동도 시간보다, 짧은시간에 얼마만큼 집중하고 강도있게 하느냐의 차이입니다.
    건강하지 못하면, 벌크나 다이어트에 성공할수 없으니, 크게 스트레스 받지 마세요. 식단은 건강식으로 서서히 줄이고, 운동량과 강도는 서서히 올리는게 다이어트의 시작입니다.
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정석
  • 폼푸푸
  • 07.08 23:27
  • 천년수 벌크 다이어트 둘다 필요하긴한데 굳이 따지자면 다이어트가 더 필요해요! 먹고싶지만... 아직은 식이조절 더 해야겠네요 ㅠㅠ 친절한 답변 감사합니다~
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정석
  • 천년수
  • 07.08 23:09
  • 많이 먹고 많이 운동하면, 근력도 강화되고 신진대사도 활성화 되어서 체지방이 쌓이기는 순서보다 근육량이 늘고, 근력이 늘어서 건강은 해지고 근육량이 늘다보니, 체중은 당연 증가합니다. 다만!! 다이어트에 목적인지, 벌크의 목적인지는 모르지만, 많이 먹고 열심히 운동하는건 벌크(근육량 증가)에 가깝습니다.
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