992/ 1332 kcal
500/ 222 kcal
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
[씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (2회분, 70g) | 130kcal |
[롯데제과] 옥동자 (1회분, 75g) | 170kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
책벅지 (40분) | 40kcal |
박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
바벨 프론트 레이즈 (5분) | 40kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
트라이셉 딥스 (5분) | 30kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
사이드 플랭크 (3분) | 18kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
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