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Q.식단과 운동 이렇게하면 4개월동안 -15kg가능할까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동은

월~금 : 매일 2시간 이상씩 방송댄스와 다이어트댄스
일주일에 3번이상은 매트.아령 운동 40~50분

식단은
바나나 고구마 계란 닭가슴살 닭가슴살소시지 양상추 두유 각종야채 사과
요렇게 아침 (400칼로리이하), 점심(300칼로리이하), 저녁(200칼로리이하)으로 돌려먹으면서 하루에 천칼로리 이하로 먹습니다.

주말엔 다신 레시피보면서 나름 칼로리낮게 맛난음식들 먹었구여

이제 이렇게 한지 2주째인데 3키로정도 감량했습니다.
종합비타민, 오메가, 유산균 알약으로 챙겨먹구있구요...

이렇게하면 4개월동안 15키로감량 가능할까요?ㅠㅠ...

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댓글리스트

초보

54성공하자
07.10 11:59
아 그래요??? 바나나랑 두유갈아서 아침마다먹었는데 그렇군요 ㅠㅠ 피드백감사드려요^^
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공감 0

다신

*하얀수선화*
07.10 09:54
잘하고 계신데 다만, 식사량이 1000이하는 안되요.. 운동도 저렇게 하시면 나중에 운동을 강도를 조금씩 늘려 주셔야 하고, 그럼 당연 단백질양을 늘리셔야 할텐데 어쩌시려구요? 저렇게 하시면 살은 빠지겠어요.. 그래두 평생 저리 운동하고 저렇게 드실거 아니시면~ 첨 식단을 좀 넓게 잡으시는게 나중에 유지식단 들어갈 때 수월하실 거에요.. 그리고 바나나는 되도록 가끔 드세요. 그렇게 좋은건 아니에요. 단과일이~~ 전 코치님이 바나나랑 두유는 가끔만 먹으라고 하셨어요. 다들 잘못 알고 있다고.
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