아침엔 공복운동 하느라 패스
점심은 흑미귀리찰보리밥 1/2 두부닭가슴살덮밥
저녁은 돼지고기 뒷다리살 구이 파채
운동은 탄탄미션 16번까지 한 후 며칠전부터 골반이 너무 아파서 유산소는 런닝머신 속도 5로 천천히 50분동안 걸었어요
그리고 저녁을 많이 먹은 듯해서 밥먹은 후 집근처 공원을 돌았다닙니다
제가 와이드스쿼트 자세 땜에 골반이 아픈듯 하여 어제 글에 남겼더니 트레이너님이 한쪽이 덜 내려가서 그럴지 모르니 자세를 보라구 하셨는데..ㅠㅠ
평소에 거울을 보면서 하긴 하는데요 지금은 골반이 아파서 확실히 한쪽이 덜 내려가요ㅠㅠ 스트레칭을 해줘도 골반이 돌아오지 않아서 당분간 무리안하고 천천히 해주려구요ㅠㅠ
모두들 다치지 말고 끝까지 함께 해요
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