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  • 살려면운동하자·다신
  • 2014.08.15 09:26
Q.11자 복근 왜케 안되지?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크 운동 한지 이제 2달이 되어간다
3분 30초씩 아침 공복, 자기전 이렇게 두번하는데 배에 그리 변함이 없어요
더 해야 하는건지 시간을 더 길게 잡아야하는지 고민입니다
  • 살려면운동하자
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정석
  • beaumare
  • 08.15 22:35
  • 복근운동도 같이해야 가능할듯요
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다신
  • 미친개
  • 08.15 13:42
  • 코어운동인 플랭크만으론 11자복근 만드는건 힘들죠 식단조절 필수로하고 복근운동+플랭크 같이 하셔야죠^^
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초보
  • 윤새얀
  • 08.15 12:47
  • 저도 복근을 만들고싶은데 쉽지가않네요…ㅠㅠ
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입문
  • 6050
  • 08.15 11:18
  • 11자복근...ㅠㅠ 힘내세요!!
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초보
  • 다이어터vvvvvv
  • 08.15 10:12
  • 전 크런치 종류 운동 하루에30분정도하는데 이주만에 배에 조금씩보이더라구요 11자가..
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