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  • Domble0527·입문
  • 2016.07.10 19:38
Q.2주 버피테스트ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
버피테스트 100개

오후
버피테스 100개
줄넘기 1000개
레그레이즈 100개
마운틴 클라이머 50개
크런치 150개
브릿지 100개
와이드 스쿼트 100개
이소라 옆구리 운동 40개
사이드 플랭크, 플랭크 30초~60초
걷기 1시간


이렇게 운동하고 식단은 심하게 조절 안하려고 하거든요.

현재 155에 54키로 인데 2주안에 4키로 감량 가능 할까요???
  • Domble0527
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정석
  • 으시응
  • 07.10 20:21
  • 점심은먹고싶은대로먹고저녁만300칼로리드시면충분히가능할듯
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