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07월 11일 (음식 1160kcal, 운동 510kcal)
20160711

20151207 다이어리 일기상세

성공 938kcal
1160/ 1905 kcal
510/ 317 kcal
아침식사218kcal(18.79%)
군고구마 (1개, 151g)
198kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 50ml)
20kcal
점심식사192kcal(16.55%)
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
저녁식사750kcal(64.66%)
보리밥 (1공기, 210g)
300kcal
소불고기 (1소접시, 100g)
88kcal
[해태] 타코야끼볼 (1회, 70g)
325kcal
맥주 (1잔, 100ml)
37kcal
운동510kcal
2016.7.11
WOD.1
Strength
-Back Squat
5-5-5-5-5



WOD.2
AFAP
21-15-9
-Box Jump(24/20inch)
-KB Swing(24/16Kg)
-Burpee
크로스핏 (60분)
510kcal
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