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  • 46!!!·정석
  • 2015.08.05 14:55
단백질보충제드시는분 잇나요??
지금 식단은 800칼로리정도 먹고 운동은 웨이트.유산소 다해서 총3시간 하는데 운동끝난다음에 단백질을 보충해줘야하자나요 근데 계란이나 두부는 먹는양에 비해 단백질함유량이 적은것 같아서요.. 차라리 단백질보충제를 먹어볼까하는데 혹시 단백질보충제 챙겨드시는 분 계시나요??
  • 46!!!
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지존
  • 불혹다욧
  • 08.05 17:15
  • 전..그냥바꿔가며먹었어요..지금은허벌꺼먹고있는데용량대비좀비싸긴해요.^^맛도별루구..요즘은고구마맛?쵸코,망고..다양하더라구여^^
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정석
  • 46!!!
  • 08.05 15:18
  • 불혹다욧 네^^아근데 인터넷에보니깐 비너스화이바알파랑 파워s프로틴을 대체로많이 드시는것 같던데 혹시 추천해주실수잇나요??..
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지존
  • 불혹다욧
  • 08.05 15:16
  • 근력운둥후30분이내에꼭드셔줘야해요..아님..거의다빠져나가요...꼭드세요
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정석
  • 46!!!
  • 08.05 15:06
  • 목표46kg/15% 아ㅎㅎ감사합니다~한번챙겨먹어바야겟네요
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.05 14:59
  • 46!!! 아침엔 우유에 타서 아침대용으로 과일이랑 같이 챙겨먹고
    운동후에는 물에 타 먹고 있어요
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정석
  • 46!!!
  • 08.05 14:58
  • 목표46kg/15% 운동끝나고 한잔정도 물에 타마시면 될까요? 아예 식사로 대체하시는 분도 계시더라구요
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.05 14:56
  • 저 운동하면 운동한 날 챙겨먹고 있어요
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