과일이라고 아무거나 먹으면 살쪄요^^;
과일은 식사후 후식으로 먹는게 아니고
식사전에 영양도잡고 포만감도주고 1석2조^^
사과:120칼로리 푸른사과는 과당이 낮아요
밤에먹으면 위액산성으로 속이쓰릴때 있다네요
배:한조각 25칼로리 장에 좋아요 섬유질풍부
키위:30칼로리 Gi이도 낮다 비타민 풍부하고
변비에 좋아요
감:100칼로리 칼륨이 많고 하체비만에 좋아요
토마토:말이 필요없는 다이어트 최고식품
30개 40칼로리
저도 토마토는 꼭 먹네요 너무 많거나 너무 적게 드시지마시고 한가지만 먹으면서 다이어트하면 몸버립니다 과일도 마찬가지 입니다 머리카락다 빠져요 여러가지를 골고루 힘들더라도 영양있게 드세요
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