1180/ 2649 kcal
570/ 441 kcal
에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
오징어국 (1대접, 113g) | 77kcal |
배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
해물동그랑땡 (2개, 32g) | 90kcal |
수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
복숭아즙 (1팩, 110ml) | 40kcal |
양고기 (1회분, 100g) | 144kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 50kcal |
[칭타오]캔맥주 (1캔, 355ml) | 272kcal |
물만두 (4개, 56g) | 112kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (5분) | 42kcal |
풀업 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
바벨 프론트 스쿼트 (15분) | 90kcal |
사이드싯업 (10분) | 60kcal |
풀 싯업 (10분) | 60kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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