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07월 12일 (음식 1180kcal, 운동 570kcal)
20160712

20151207 다이어리 일기상세

성공 1598kcal
1180/ 2649 kcal
570/ 441 kcal
아침식사121kcal(10.25%)
에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g)
121kcal
점심식사395kcal(33.47%)
두부 (2회분, 200g)
158kcal
오징어국 (1대접, 113g)
77kcal
배추겉절이 (1인분, 80g)
37kcal
미역초무침 (1소접시, 84g)
33kcal
해물동그랑땡 (2개, 32g)
90kcal
오후간식86kcal(7.29%)
수박 (1조각, 125g)
46kcal
복숭아즙 (1팩, 110ml)
40kcal
저녁식사578kcal(48.98%)
양고기 (1회분, 100g)
144kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g)
50kcal
[칭타오]캔맥주 (1캔, 355ml)
272kcal
물만두 (4개, 56g)
112kcal
운동570kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (5분)
42kcal
풀업 (3분)
24kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
슈퍼맨 (10분)
60kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
바벨 데드리프트 (15분)
90kcal
바벨 프론트 스쿼트 (15분)
90kcal
사이드싯업 (10분)
60kcal
풀 싯업 (10분)
60kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
  • 도도한네꼬
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