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07월 12일 (음식 1219kcal, 운동 418kcal)
20160712

20151207 다이어리 일기상세

성공 504kcal
1219/ 1566 kcal
418/ 261 kcal
아침식사247kcal(20.26%)
운동 전 : 토마토 1개
운동 후 : 계란 3개 / 오디즙 100g 1봉
토마토 (1개, 80g)
11kcal
맥반석계란 (3.0개, 135g)
186kcal
오디 (1회분, 100g)
50kcal
점심식사438kcal(35.93%)
운동 1시간 전 : 바나나 1개 + 블루베리 요플레 1개 (80kcal)
운동 후 : 닭가슴살 100g(127kcal) + 바나나 1/2개
바나나 (2.5개, 200g)
232kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
[서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 블루베리 (1회분, 85g)
80kcal
오후간식285kcal(23.38%)
수박쥬스
[쥬씨] 수박주스 (1회분, 800ml)
140kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g)
145kcal
저녁식사249kcal(20.43%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
삶은 호박고구마 (1개, 80g)
123kcal
운동418kcal
아침운동 : 런닝 40분
마일리 사이러스 섹시 레그 1회

점심운동 : 런닝 25분
근력운동 15분
런닝머신 달리기 (40분)
250kcal
러닝머신 달리기 (25분)
168kcal
  • Jenny_mom
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