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  • 보리짱·초보
  • 2015.08.07 06:11
Q.자신이없어져요..
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헬스다닌지5일이 됫는데 식단은 1000이 안넘고 운동은 하루 못해도 500칼로리 이상 하는데 살은 안빠지고 찌기만하네요..하는운동은 싸이클30분 강도6 속도65정도로하고 팔근육운동 스쿼트10회하고 10초버티기3세트 크런치30개하고바로 레그레이즈(?)20개5세트하고 덤벨들고옆구리하고 등운동하고 하는데 왜 안빠지고 찌는걸까요...건강하돼지되기 싫은데 어쩌죠..?
  • 보리짱
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정석
  • 작은곰탱
  • 08.08 21:22
  • 보리짱 5일차에서 그런 변화가 있는거면 걱정할 필요 없을것같아요~ 2~3주 후나 한달은 하셔야 변화가 살짝 크게 보여요
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초보
  • 보리짱
  • 08.08 21:18
  • 작은곰탱 치수변화는 변화없는것 같고 팔쪽이 라인이살짝 잡힌거 같아요!
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정석
  • 작은곰탱
  • 08.08 21:06
  • 몸의 치수변화라던지 라인의 변화는 없으신지..?
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