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07월 13일 (음식 1582kcal, 운동 704kcal)
20160713

20151207 다이어리 일기상세

성공 452kcal
1582/ 1596 kcal
704/ 266 kcal
아침식사745kcal(47.09%)
아침 11:40-12:00
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
고구마줄기무침 (1소접시, 98g)
64kcal
양념장어구이 (1마리, 150g)
433kcal
수박 (2조각, 250g)
92kcal
점심식사284kcal(17.95%)
점심 3:35-3:50 카나페
방울토마토 1개 (4개, 80g)
16kcal
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g)
100kcal
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g)
60kcal
[동원] 마요참치 (1/2회, 40g)
102kcal
레모나 (1포, 2g)
6kcal
오후간식165kcal(10.43%)
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g)
100kcal
카나페 (1인분, 0g)
65kcal
저녁식사388kcal(24.53%)
저녁 6:40-7:00
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
자두 (2개, 200g)
68kcal
방울토마토 (10개, 120g)
20kcal
카카오닙스 (1회, 10g)
52kcal
삶은 호박고구마 (1개, 75g)
116kcal
운동704kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
100kcal
런닝머신 걷기 (30분)
107kcal
가사 (90분)
225kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
100kcal
런닝머신 걷기 (40분)
152kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
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