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07월 13일 (음식 1819kcal, 운동 192kcal)
20160713

20151207 다이어리 일기상세

실패 593kcal
1819/1240 kcal
192/ 206< kcal
아침식사200kcal(11.00%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml)
75kcal
수박 (1조각, 80g)
29kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 6g)
21kcal
점심식사207kcal(11.38%)
오늘 저녁에 외식을 해야해서ㅜㅜ 심지어 뷔페니까..
흑흑 아점 최대한 절식하려고 했는데 힘들다
수제 플레인 요거트 (1컵, 240ml)
180kcal
블루베리 (1인분, 10g)
5kcal
마늘 (1회분, 10g)
12kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 3g)
10kcal
오후간식18kcal(0.99%)
대추방울토마토 (6개, 120g)
18kcal
저녁식사1,394kcal(76.64%)
오늘 아침 점심을 먹지 말았어야 했나??...
그래도 너무 안머그면 스트레스받으니
나름 절제했다..
폭식을 안해서..
사진에서 보이는게 다 먹은 것도 아니고 더 있기도 하고 하지만.. 대충 칼로리 계산 했는데도 이건 너무 많쟈나...
연어회 (1조각, 100g)
146kcal
가지 (1회분, 20g)
3kcal
체더치즈 (1조각, 8g)
33kcal
쇠고기 (1회분, 250g)
545kcal
호박죽 (1인분, 100g)
119kcal
[레드망고] 저지방요거트아이스크림 플레인 120g (1인분, 200g)
220kcal
락교 (1소접시, 15g)
6kcal
크랜베리 단호박 샐러드 (1회분, 20g)
39kcal
[크라운제과] 콘 치즈그라탕맛 (1회분, 50g)
283kcal
운동192kcal
런닝머신 걷기 (30분)
166kcal
런지 (90회)
26kcal
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