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07월 13일 (음식 1949kcal, 운동 815kcal)
20160713

20151207 다이어리 일기상세

성공 280kcal
1949/ 1696 kcal
815/ 282 kcal
아침식사750kcal(38.48%)
[롯데제과] 씨리얼 (1/2회분, 20g)
102kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml)
37kcal
닭야채볶음밥 (1인분, 400g)
536kcal
점심식사244kcal(12.52%)
[켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 40g)
159kcal
[매일] 과일야채샐러드주스 (1팩, 190ml)
85kcal
오후간식310kcal(15.91%)
팀탐클래식다크 (2회분, 60g)
310kcal
저녁식사645kcal(33.09%)
파니니 (1/2인분)
277kcal
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
생크림케익 (1조각, 100g)
278kcal
운동815kcal
사이클 (10분)
50kcal
런닝머신 달리기 (10분)
70kcal
윗몸일으키기(세트) (45회)
11kcal
백 익스텐션 (10분)
80kcal
랫풀다운머신 (10분)
79kcal
체스트프레스 (10분)
77kcal
레그 익스텐션 (10분)
70kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분)
80kcal
스미스머신 숄더프레스 (10분)
80kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
카프레이즈 (10분)
70kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
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