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  • !처음처럼!·초보
  • 2016.07.13 14:24
Q.운동순서가 궁금해요..유산소운동 하고
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
무산소 운동(근력)하는게 맞는지
무산소 운동후 유산소 운동하는게 맞는지.
운동하다보니 어떤게 좋을까 하고
다이어트에 효율적인 순서가 궁금한데 아시는분 좀 가르쳐주세요~~^^
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초보
  • !처음처럼!
  • 07.13 17:15
  • 예쁘게빼자 부영이 다이어트탈출하자 .아..감사합니다.참고해서.운동해볼께요.^^
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입문
  • 다이어트탈출하자
  • 07.13 17:13
  • 복근운동도 하고 유산소 운동하면 뱃살도 많이 빠진다고 해요~!
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다신
  • 부영이
  • 07.13 14:45
  • 윗분말씀처럼 유산소로 몸에 열을 올려준후 근력운동해서 근육 활성화(?)시켜준 후에 유산소운동을 해서 지방이 더 잘타게 해준다고 하네요
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정석
  • 예쁘게빼자
  • 07.13 14:28
  • 보통 유산소로 살짝 몸풀고(15~20분) 무산소 후 다시 유산소를 많이 하시더라구요^^
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