찐호박잎60g.아삭이고추42g.동부묵60g.
팽이두부강된장50g.삶은병아리콩30g.현미밥100g
이렇게 총 260칼로리구요
저는 여기에 자두1개.삶은계란 흰자1개 추가해서 든든히 먹었어요
묵때문에 엄청배부릅니다.
팽이두부강된장 칼로리계산은 고추장50g.된장50g.팽이100g.다진마늘10g.두부160g. 일일이 계산해서 나눴어요. 540그램나왔는데 300칼로리에요 이걸 한번먹을때 50g씩먹으면 칼로리가 낮더라구여
물넣고 자작하게 졸여가며 이렇게 만드니 열한번 먹을만큼 나오더라구요. 540그램정도.
조금 싱겁습니다.고추장된장 함유량이낮아서 저염강된장입니다.
그래도 간이 되있는걸 먹는게어디냐 하는심정으로
정말 맛있게 잘 먹었어요.
매일 저염 아니면 무염식만 하다가 간만에 호박잎에 강된장 쌈싸먹으니 날아갈것같습니다.
저는이틀에한끼는 이렇게 간이 살짝 되있는 한식으로 먹고있어요.
그런데 강된장 양이 많이나와서 당분간 매일한끼는 이런식으로 해야겠네요.
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