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  • 기마리니·초보
  • 2016.07.13 22:33
Q.폭식 막는방법을 알려주세요ㅠ ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 13키로정도를 전에 다이어트에서 성공했습니다
하지만 일주일에 한번씩 치팅데이하는데 정말 어마어마하게 먹어요 하루쯤이야 하고요 근데 그생각이 다이어트끝나고도 계속되는데
낮에 맛있는 '음식을 먹고 아 하루쯤이야'하고 저녁에도 폭식을 해버립니다
폭식을 계속해서 요요가 생겨 다시 원래체중으로 돌아오게됬는데요 치팅데이 이거 어떻게해야하는거죠? ㅠㅠ
  • 기마리니
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.14 08:39
  • 치팅데이는 되도록 안갖는게 좋아요. 그리고, 치팅데이라 해서 마구 드시는게 아니라 토욜이나 일욜 점심때쯤 하루만 먹고싶은거 양껏이 아닌 적당히 양조절해서 드시라는게 치팅데이에요. 전 치팅데이 없이 그냥 평소에도 먹고픈거 조금씩 먹으면서 다요트 합니다. 요요 없구요. 치팅 두지 마세요~ 식단 제대로 1000이상 짜셔서 탄단지, 야채, 과일 1가지 반정도, 물.. 이렇게 세끼 식단 짜셔서 드세요..
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