아침
-사과 반쪽
-통밀브레드 72g, 사과품은아로니아잼
-닭찌 95g, 방울토마토 6개, 총각네두유
점심
-귀리잡곡밥 70g
-가지볶음, 간고등어구이 반마리
간식
-견과류 25g, 방울토마토 약 10개, 말린 생고구마 조금
저녁
-닭찌 150g, 고구마 100g
-대추방울토마토 10개 +a, 콜라비, 총각네두유
쉬는날이라 걷기빼고 풀로 진행해서 끝냈습니다!
업앤다운플랭크는 너무 힘들어서 플랭크와 섞어서 진행했고
버피도 슬로우버피와 섞어서했습니다!
24일차 : 한번에 다하는건 역시 체력이 딸린다.. 다하고 나면 녹초가됨
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