안녕하세요
음
저는 일단 가정용 측정기로 쟀을때
키150
몸무게 53
체지방 31%
근육량 65%
입니다
한달 내내 마일리 섹시레그랑 150칼로리 버닝 을 해오고 거의 매일 ab workout,arm fat을 했습니다
근력운동위주로 하면 근육돼지가 되고
정작 체지방과 체중은 감소하지 않는다는데요
저는 유산소맠 해야할까요?
어제 강애교 씨인가 그분 동영상을 봤는데
맞는것 같기도 하고 아닌것 같기도 하고
긴가민가해서요
아예 줄넘기30분 요가30일 챌린지, 산책30분 을 해볼까요?
식이는 닭가슴살 샐러드 이런건 못먹는 성격이고
워낙 적게 먹어서 평소 늘어난 식사량에 80프로만 먹고있어요
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