식이조절열심히하고 pt열심히 다니며
현재 몸무게는 3주정도만에
2키로정도 뺀상태인데요
지방만 빠지고 근육은 조금 늘었어요
오늘보건소에서 인바디했는데 아직도 갈길이 머네요
지방은3키로빼고 근육은 4키로 늘려야한데요
현재 단백질 부족상태구요
지금도근력운동 1시간~2시간 고강도
유산소 수시로 하는데 식단조절때문인지 지방은 빠지는데 근육량이 잘 안느네요 닭가슴살도 하루2개씩 먹고 있는데 ..
단백질 섭취와 근육량 늘리며 지방은 줄이려면 어떻게 하면될까요?
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