view-top

Q.식이조절3주/ 웨이트+유산소 2주차인데 살이 안빠지네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
164에 50-52 유지하던 사람이었는데 6개월전 갑자기 살이 쩠어요. 15키로 정도.....최대쪘을때 68kg

몸도 너무 힘들고 심적으로 스트레스가 심해서 3주전부터 다이어트를 시작했어요

-3주 전부터
아침 미숫가루+저지방우유 바나나 삶은계란 체리
점심 일반식 1/2분량
간식 안먹어요 일절...밀가루 다 끊음
저녁 계란+체리나 블루베리 견과류 약간

-2주 전부터
운동 헬스장가서 사이클 10분 웨이트 1시간 러닝 30-40분 정도합니다.

식이만 조절할때 3키로 정도 빠졌는데 운동 시작하고 2주가 되어가는데 1키로만 빠지고 쭉 그대로 입니다.


문제가 있는건지 제대로 하고 있는건지
고수님들의 조언이 듣고 싶습니다
부탁드릴께요!!!
  • 미니심슨
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 미니심슨
  • 09.28 13:01
  • 헤 이 글쓴지 2달 반이 지났는데
    저 때보다 8키로정도 더 빠졌네요 정말 꾸준함이 답인가봐용 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 좀더예쁘게~💜
  • 07.14 23:50
  • 몸속은 이미 바뀌고 잇어요. ^^
  • 답글쓰기
초보
  • 다욭짱
  • 07.14 22:46
  • 식이+운동 세달차인데 꾸준히가 중요한거같아요~~ 스트레스받지말구 즐기면서!
  • 답글쓰기
다신
  • 바다너머
  • 07.14 12:12
  • 원래 3~5키로 빠지고 정체기 있어요.
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글