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  • 날씬해지자요우·정석
  • 2015.08.11 22:57
다이어트 뱃살
제가 홈트레이닝영상을 보면서 다이어트를 하고있어요. 근데 지금 뱃살이 가슴보다 더 나온상태에서 과격한 운동을 해요 11자 복근만들기 이런 영상을요.. 빠질까요? 유산소운동이 답이라고하는데..잘모르겠어요
  • 날씬해지자요우
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지존
  • 난멋진몸매
  • 08.22 14:21
  • 여자는 호르몬때문에 유산소운동 아무라해도 똥배는 잘안빠져요~복근운동매일과 유산소운동 주3~4회해주시면 효과보실꺼여용~식단조절은 꼭!!
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정석
  • 날씬해지자요우
  • 08.11 23:56
  • thin여왕 그렇군요!! 알겠습니다
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정석
  • 날씬해지자요우
  • 08.11 23:55
  • REINI 아하..
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정석
  • 날씬해지자요우
  • 08.11 23:55
  • 체지방뚝뚝 오오 알겟습니당
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초보
  • thin여왕
  • 08.11 23:48
  • 저도 임산부로 오해 받을 정도로 뱃살이 심각했는데 식이와 유산소 운동으로 몸무게를 줄이고 나서 근력운동을 점차 늘려갑니다.
    지금은 표준 몸무게 보다 적게 나가고 보기좋게 슬림해졌어요.
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다신
  • REINI
  • 08.11 23:46
  • 복근은 사실 따로 근육운동 안해도 체지방이 싹 걷어지면 자동으로 보이는거같아요
    내장지방없이 정말 그냥 날씬한 사람들은 운동안해도 보이더라구요
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정석
  • 체지방뚝뚝
  • 08.11 23:42

  • 울트레이너가 말하길
    우니가 알고있는 복근운동은
    말그대로 배에 근육을 만드는운동
    이래요ᆢ
    즉 복부지방제거에는 별도움이
    안된다구ᆢ
    유산소운동과스퀘트 추천이요~~^^
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