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07월 14일 (음식 2171kcal, 운동 895.5kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

성공 584kcal
2171/ 2230 kcal
895/ 371 kcal
아침식사427kcal(19.67%)
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
돈육김치찌개 (1대접, 137g)
114kcal
점심식사594kcal(27.36%)
삼계탕 (1/2인분, 250g)
251kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
돈육김치찌개 (1대접, 137g)
114kcal
찐옥수수 (1/2개, 50g)
65kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g)
8kcal
오후간식133kcal(6.13%)
자두 (2개, 200g)
68kcal
찐옥수수 (1/2개, 50g)
65kcal
저녁식사1,017kcal(46.84%)
삼겹살 (1회분, 200g)
662kcal
카스맥주 (1잔, 750ml)
277kcal
쌈장 (1회분, 22g)
40kcal
된장찌개 (1인분, 100g)
38kcal
운동896kcal
스피닝 (35분)
490kcal
러닝머신 달리기 (35분)
210kcal
월싯 (30초)
4kcal
스쿼트 (40회)
18kcal
런지 (30회)
9kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
워킹 런지 (10분)
70kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
싯업 (40회)
28kcal
크런치 (40회)
9kcal
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