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  • 몰랑곰·정석
  • 2015.08.12 23:46
식단을 좀 바꿀까요?
지금 식단이 아침겸점심으로 반식으로 한식식단을 하고있어요
저녁에도 반식이나 샐러드를 먹고있는데
좀 천천히 빼더라도 아침 한공기랑 점심 반공기 저녁에 두부나 샐러드로 대체할까하는데 이게 괜찮을까요?
운동도 아침 공복에 실내바이크 30분타고 저녁에 줄넘기 천개 걷기 30분 바이크 30분타고 스쿼트 30개 플랭크 20초 2세트 엘자다리 이렇게 하고있어요~
식단 바꾸는거 괜찮을까요?
  • 몰랑곰
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