▣ 식단🍴 ▣

* 아침: 미주라토스트(딸기쨈+감자+그릭요거트블루베리 토핑), 수박, 아메리카노 → 259 Kcal
* 점심: 생나또, 애호박 야채볶음밥, 파프리카 감자샐러드, 토마토 → 397 Kcal
* 저녁: 현미코코그래놀라, 매일유업 에너지두유, 수박, 토마토, 찐감자 → 372 Kcal
* 간식: 그릭요거트 샌드 → 190 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!

※ 총 칼로리 → 1,218 Kcal 섭취


▣ 운동🏋🏻 ▣

* 4주차 운동과제 미션완료!
+ 계단 10층오르기 1회


▣ 일기📝 ▣

다이어트신 5기 26일째입니다~~👏🏻👏🏻👏🏻

주말에 식단은 못지킬거 같고 운동도 할 수 있을지 없을지 모르기 때문에 오늘은 4주차 운동과제를 미션 완료 하였습니다💪🏻

땀이 정말 비오듯 줄줄 흘러내렸어요!☔️

매주 운동을 하면서 느낀거지만 체력이 정말 많이 좋아졌어요🏋🏻

물론 운동은 여전히 힘들긴 하지만 처음 할때에 비하면 할만 한 거 같아요ㅋㅋㅋㅋ

불금인데 다들 음식의 유혹 잘 뿌리치셨나요?😕😮😦

예전같으면 불금에 꼭 술한잔 기울였는데 다신5기 시작후에는 금요일 꼬박 집에 가서 운동했던거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ

주위 친구들도 얼마나 가겠어 하고 있을텐데 훗날 비포에프터 사진 보여주면서 내가 해냈다며 자랑할거에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그때는 친구들의 워너비가 되어있겠죠?????😏

언제 그런 날이 올런지는 모르겠지만....

제 다이어트는 쭈~~~욱 이어질거에요! 화이팅👊🏻💕