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07월 16일 (음식 1967kcal, 운동 1201kcal)
20160716

20151207 다이어리 일기상세

성공 1439kcal
1967/ 2645 kcal
1201/ 440 kcal
아침식사569kcal(28.93%)
계란볶음밥 (1인분, 255g)
417kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 5g)
6kcal
오이소박이 (1소접시, 15g)
5kcal
배추김치 (1인분, 15g)
2kcal
가지나물 (1소접시, 4g)
2kcal
쌀국수면 (1/4회분, 25g)
92kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
점심식사479kcal(24.35%)
함박스테이크 (1인분)
479kcal
오후간식361kcal(18.35%)
[샤니] 고소한땅콩크림샌드 (0회분, 22g)
90kcal
복분자 (1회분, 5g)
2kcal
[남양] 불가리스 밀크 100 (1회분, 20g)
14kcal
카스맥주 (1잔, 500ml)
185kcal
아몬드 (1개, 10g)
70kcal
저녁식사558kcal(28.37%)
백반 (1/2인분)
290kcal
돼지불고기 (1/2인분, 125g)
268kcal
운동1,201kcal
계단오르기 걷기 (8분)
56kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회)
65kcal
윗몸일으키기(세트) (135회)
33kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
크런치 (8분)
64kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회)
4kcal
파워워킹 (147분)
955kcal
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